Recomendaciones para evitar golpes de calor
Ante las altas temperaturas que se están registrando en la región, la Secretaría de Salud Pública municipal dio a conocer una serie de recomendaciones para evitar las consecuencias provocadas por el intenso calor. En este sentido, desde la cartera sanitaria hicieron hincapié en que los días calurosos y húmedos pueden provocar riesgos en la salud, motivo por el cual se debe estar atento y tomar medidas preventivas.
Asimismo, recordaron que el golpe de calor afecta a personas de cualquier edad, aunque muy especialmente a ancianos y niños, por lo que se debe priorizar, en estos grupos etáreos, tanto la hidratación como la nutrición.
Los síntomas de un golpe de calor son:
- dolor de cabeza
- náuseas
- temperatura corporal elevada
- confusión
- pérdida de conciencia
- respiración y pulso débil
- piel enrojecida, caliente y seca
Ante cualquiera de estos síntomas, es importante consultar al médico, trasladar al afectado a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa, mojando con agua fría todo el cuerpo. No se debe administrar medicamentos antifebriles, ni tampoco friccionar la piel con alcohol.
Los de mayores riesgos
- Menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.
- Los que padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
- Los niños con fiebre por otra causa o diarrea.
- Los niños obesos o desnutridos.
- Los que tienen la piel quemada por el sol.
Recomendaciones para los niños
- Ofrecer a los niños agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan.
- Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
- No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.
- Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.
- Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
- Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
- Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
- Nunca dejar a los niños dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Recomendaciones para adolescentes y adultos
- No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
- Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
- Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
- Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
- Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.
- Para una buena hidratación tomar mucho líquido y evitar las bebidas alcohólicas.
